Cinturón Blanco — Técnicas
Listado de técnicas fundamentales del Cinturón Blanco en jiujutsu japonés. Las técnicas están organizadas por ramas para facilitar su estudio y referencia.
Nage Waza
Todas las técnicas de Nage Waza de cinturón blanco se ejecutan de pie en una posición neutral.
O Soto Gari
La típica que barres por atrás
Detalles a considerar
- Mantener el cuerpo muy cercano
- Barrido firme de la pierna
- Guiar con la mano de la solapa
| Demostraciones | |
| Archivo:C-A nP7mKAc | |
O Soto Gake
Muy similar al O Soto Gari, pero aquí no se barre: se engancha la pierna.
Detalles a considerar
- Mantener el cuerpo muy cercano
- Enganche firme de la pierna
- Empuje continuo del tronco
| Demostraciones | |
| Archivo:DP3rDP02lE0 | |
De Ashi Barai
Barrido rápido y elegante. Aparece cuando el oponente está caminando.
Detalles a considerar
- Sincronizar el paso
- Barrido corto y preciso
- Brazos acompañan el movimiento
| Demostraciones | |
| Archivo:DP3rDP02lE0 | |
Hiza Guruma
Bloqueo de rodilla muy efectivo contra avance frontal.
Detalles a considerar
- El pie bloquea, no patea
- Tirar del tronco al mismo tiempo
- Buen ángulo de entrada
| Demostraciones | |
| Archivo:DP3rDP02lE0 | |
Uki Goshi
Proyección de cadera ligera. Se guía la caída, no se carga el peso.
Detalles a considerar
- Entrada suave de cadera
- No quedarse debajo
- Movimiento fluido
| Demostraciones | |
| Archivo:DP3rDP02lE0 | |
Kubi Nage
Proyección directa usando control del cuello, típica del jujutsu tradicional.
Detalles a considerar
- Control firme del cuello
- Giro del tronco
- Proyección circular
| Demostraciones | |
| Archivo:DP3rDP02lE0 | |
Tsuri Goshi
Proyección de cadera con elevación previa.
Detalles a considerar
- Elevar antes de girar
- Coordinar brazos y cadera
- Mantener equilibrio propio
| Demostraciones | |
| Archivo:DP3rDP02lE0 | |
Ippon Seoi Nage
Proyección explosiva que depende de una entrada profunda y rotación rápida.
Detalles a considerar
- Espalda bien colocada
- Usar piernas, no espalda
- Proyección frontal clara
| Demostraciones | |
| Archivo:DP3rDP02lE0 | |
Osae Komi Waza
Kesa Gatame
Kesa Gatame es el nombre de la primera técnica de inmovilización del programa de Cinturón Blanco (Shiro Obi).
Tori atrapa el brazo de Uke ente axila y dorsal, sujetando la costura de la manga a la altura del codo mientras abraza la cabeza con el brazo más cercano al torso de Uke, abriendo la base con las piernas en forma de S (Hansa) y colocando la cabeza lo más cerca del piso que le sea posible.
Detalles a considerar
- Controlar cabeza
- Crear tensión con el brazo capturado
- Dirigir el peso al compañero
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| Archivo:DP3rDP02lE0 | |
Kata Gatame
Detalles a considerar
| Demostraciones | |
| Archivo:DP3rDP02lE0 | |
Kami-shiho Gatame
Detalles a considerar
| Demostraciones | |
| Archivo:DP3rDP02lE0 | |
Shime Waza
Yumi-ya-jime Kubi Shime
Detalles a considerar
| Demostraciones | |
| Archivo:DP3rDP02lE0 | |
Yumi-ya-jime Nodo Shime
Detalles a considerar
| Demostraciones | |
| Archivo:DP3rDP02lE0 | |
Kansetsu Waza
Ude-hishigi juji-gatame
Detalles a considerar
| Demostraciones | |
| Archivo:DP3rDP02lE0 | |
Gyaku Ude-hishigi juji-gatame
Detalles a considerar
| Demostraciones | |
| Archivo:DP3rDP02lE0 | |
Ude Garami
Detalles a considerar
| Demostraciones | |
| Archivo:DP3rDP02lE0 | |
Gyaku Ude Garami
Detalles a considerar
| Demostraciones | |
| Archivo:DP3rDP02lE0 | |
Ude Gatame
Detalles a considerar
| Demostraciones | |
| Archivo:DP3rDP02lE0 | |
Hiji Gatame
Detalles a considerar
| Demostraciones | |
| Archivo:DP3rDP02lE0 | |